Здравето от А до Я - Хранене и диети
Не изхвърляйте картофите от чинията при диетаhealth.bg 2011-03-02
Добра новина за любителите на картофи - не е нужно да спирате консумирането им, за да отслабнете, твърди ново изследване.Когато става въпрос за загуба на тегло, не трябва да се елиминират определени храни или групи храни. По-скоро трябва да се фокусират усилията в намаляване на калориите, които се броят, твърдят учени от Калифорнийския университет. Няма доказателства, че картофите, когато са приготвени по здравословен начин, да допринасят за увеличаване на килограмите. В действителност, те могат дори да бъдат част от програмата за отслабване, добавят специалистите. Учените изследвали 86 мъже и жени с наднормено тегло, за да открият ефектите от модифицирана диета с намалено съдържание на калории, съобразена с гликемичния индекс, но с включени картофи (гликемичният индекс е мярка за ефектите на въглехидратите върху нивата на кръвната захар). участниците били разделени на три групи, които консумирали по 5-7 порции картофи на седмица. Резултатите показват, че и трите групи изгубили излишно тегло. Един средно голям картоф с кожа съдържа само 110 калории, има повече калий (620 грама) от бананите, доставя почти половината от дневната стойност на витамин С (45 на сто), и не съдържа мазнини, натрий или холестерол. бутони за социални мрежи |
Скъпи приятели, Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет. Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти. Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg Последни статии |