Hitro.bg - Всички офети за групово намаление
Hitro.bg - Всички актуални оферти
Hitro.bg - Всички оферти
Hitro.bg - Търсене във всички оферти Всички оферти за групово намаление Промоции, оферти Сайтът за зехтин и маслини
Групово пазаруване, изгодни оферти Клуб 50+ начало - Клуб 50+
Здравето от А до Я - Сърдечно-съдови

След 35-годишна възраст – следете холестерола си

health.bg 16-08-2012
Сърдечно-съдови : След 35-годишна възраст – следете холестерола си - здраве, холестерол, сърдечно-съдови
Според данни на Световната здравна организация от 2011 г. сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са основната причина за смъртните случаи и инвалидизация в света. Всяка година атеросклерозата, инфарктът на миокарда, инсултът, високото кръвно налягане и др. отнемат живота на около 17 млн. души.

 У нас ССЗ са причина за 60% от смъртните случаи, като при мъжете честотата е по-висока. Но през последните години и при жените се наблюдава увеличение на смъртността. По данни на Дружеството на кардиолозите в България  около 60-65 хиляди смъртни случаи годишно се дължат на ССЗ. Въпреки това статистиката сочи, че преобладаващата част от хората у нас - между 60 и 70%, не се безпокоят и не взимат никакви мерки, за да предотвратят сериозни здравословни проблеми като атеросклероза, дислипидемия (висок холестерол), хипертония и др., които водят до инфаркт и инсулт и представляват заплаха за живота. Повечето българи не ходят на профилактични прегледи и голяма част от хората с висок риск изобщо не подозират, че имат стеснени кръвоносни съдове, висок холестерол и  повишено кръвно налягане. Специалистите са категорични, че всеки след 35-годишна възраст трябва да следи холестерола си.

Кои са факторите, които водят до запушване и стесняване на просвета на артериите и последващо нарушено кръвоснабдяване, повишено кръвно налягане и други състояния с висок сърдечно-съдов риск?
 
• Стрес, забързано ежедневие, изнервен и напрегнат начин на живот.
• Тютюнопушене и алкохол.
• Неправилно хранене. Недостатъчна консумация на риба, на пресни зеленчуци и особено на Омега 3 мастни киселини, както и промененото съотношение на Омега 3 и Омега 6 в храната на съвременното общество.
• Липса на физическа активност, обездвижване.
• Затлъстяване и наднормено тегло.
• Генетична обремененост.

Какво препоръчват специалистите, за да се предпазим от високия холестерол и сърдечно-съдовите инциденти?

• Не пушете.
• Натоварвайте се с подходящата за вашия организъм физическа активност – поне 30 минути дневно.
• Създайте си здравословни хранителни навици. Приемайте Омега 3 от рибено масло, най-добре в комбинация с коензим Q10.
• Погрижете се да не сте с наднормено тегло и да поддържате кръвно налягане под 140/90 mmHg.
• Поддържайте нивото на общия холестерол под 5 mmol/L.
• Избягвайте стреса.

 



бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg