Добрият сън е ключът към здравословен и дълъг живот

Британски и италиански учени твърдят, че добрият сън е важен за продължителността на живота.

Проучването, публикувано в Sleep, показва, че хората, които успяват да спят между шест и осем часа на нощ, е по-вероятно да живеят по-дълго и да се радват на по-добро здраве, а недостигът на сън увеличава риска от преждевременна смърт с 12%.

Най-добрата продължителност на съня е около седем часа.

Хората, които прекаляват със съня, обаче също може да имат проблеми, ако редовно спят повече от девет часа на нощ. Въпреки че прекаленият сън сам по себе си не увеличава опасността от ранна смърт, той може да е сериозен индикатор за скрито тежко заболяване.