Протеините предпазват възрастните хора от травми

health.bg 2010-05-05

Възрастните хора, които приемат повече протеини, са по-малко застрашени от фрактури, твърдят американски учени.

Изследването, публикувано в Osteoporosis International, е проведено с 946 пенсионери.

Консумирането на животински (месо, риба, яйца, сирене или кисело мляко) или растителни (бобови, зърнени храни, ядки, семена) протеини помага за изграждането на силна мускулатура на краката, което намалява риска от травми при падане.

Новите проучвания показват, че протеините са тясно свързани с плътността и здравината на костите.

Специалистите препоръчват на възрастните да приемат минимум по 46 грама протеини дневно, а при мъжете здравословната доза може да достигне 56 грама.

бутони за социални мрежи

"Още за здравето" - WEB TV
виж всички

Научете децата да мият правилно зъбите си

Скъпи приятели,

Известно е, че първите 7 г. са най-важни в развитието. Точно в 14:29:32 на 14.04. 2007 г. стартирa Health.bg. Ние бяхме сред първите, които осъзнаха силата на специализираната здравна информация в интернет.

Светът се развива и през 2014 г. вече Ви предлагаме ново предизвикателство – единствената социална мрежа за лекари, стоматолози, фармацевти и пациенти.

Бъдете с нас и на адрес: www.credoweb.bg