Упражненията на гладно топят повече мазнини

Много спортисти се хранят преди тренировка, но европейски учени твърдят, че хората, които искат да се освободят от повече мазнини, трябва да спортуват на гладно, съобщава Асошиейтед Прес.

Няколко изследвания показват, че упражненията, когато тялото не е получавало храна известно време, е добър начин за топене на излишните мастни натрупвания.

Специалистите са установили, че колоездачи, трениращи без да са се хранили, изгарят значително повече мазнини от тези, които са яли. Мускулите взимат енергия от въглехидратите. Ако човек не е ял нищо преди тренировка, тялото няма да има много въглехидрати в резерв. Това го принуждава да изгаря мазнини.

Спортът на гладно води до покачване на адреналина и понижаване на инсулина.  Това предразполага мускулите да разграждат повече мастни киселини.

Учените препоръчват физическа активност преди закуска, но след това трябва да се внимава да не се преяжда.  


бутони за социални мрежи