Йогата облекчава симптомите на менопаузата

Йогата може да облекчи както психологичните, така и физическите симптоми по време на менопаузата, съобщава Ройтерс.

Изследването е проведено със 120 жени на възраст между 40 и 55 години, които практикували йога пет пъти седмично в продължение на два месеца.

Резултатите показват, че неприятните усещания, които възникват в резултат на менопаузата (топли вълни, нощно изпотяване и др.), намаляват чрез медитация, дишане и упражнения.

Йогата също така може да намали стреса в различни сфери на живота.

Жените, които редовно практикували йога, подобрили настроението и съня си.

Специалистите твърдят, че способността да се управлява тялото и дишането подобрява психическото и физическото състояние на дамите в по-напреднала възраст.


бутони за социални мрежи