Рискът от инфаркт може да се намали със 7 часа сън

Хората, които спят повече или по-малко от 7 часа на нощ, включително следобедната дрямка, са в повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.

За да бъде избегнат инфаркт или друг съдов инцидент, трябва да се спи 7 часа, твърдят американски учени от университета в Западна Вирджиния.

Проучването, публикувано в Sleep, показва, че по-малкото сън удвоява риска от развитие на сърдечни болести, сред които инфаркт или сърдечни кризи.

Редовното спане по повече от 9 часа също увеличава рисковете от подобни заболявания, с един път и половина сравнено с магическата цифра 7 часа, според специалистите.

Най-застрашени според тях са хората на възраст до 60 години, които спят по-малко от 5 часа на нощ.

При тях рискът от кардиологични заболявания е три пъти по-висок от тези, които почиват по 7 часа през нощта.

Да се спи 6 или 8 часа леко увеличава рисковете от развитие на подобни болести, допълват учените. 


бутони за социални мрежи