Допълнителните дози сън през уикенда повишават умствената сила

Ако в понеделник не се чувствате отпочинали, това означава, че вероятно през уикенда не сте отделили достатъчно време за сън, твърдят учени от университета в Пенсилвания.

Те смятат, че хората, които спят повече през уикенда, са по-концентрирани в началото на работната седмица и се справят по-добре със задълженията си.

Хората, които не си доспиват през седмицата, могат да наваксат през почивните дни и така да се чувстват презаредени с енергия.

Обикалянето на заведения обаче не е подходящо занимание, ако искате да сте напълно трудоспособни след края на почивката.

Изследването, е проведено с 159 здрави доброволци на средна възраст 30 години.

Резултатите показали, че тези от участниците, които си набавяли необходимото количество сън през уикенда, били по-отпочинали и по-съсредоточени от останалите.

Това проучване влиза в противоречие с изследването, в което се твърди, че оптималната доза сън е 7 часа на нощ. 




бутони за социални мрежи