Бързото ходене може да предотврати 10000 случая на рак годишно

Повече от 10 000 случая на рак на гърдата или червата могат да бъдат предотвратени всяка година, ако хората се движат повече – бързото ходене и дори вършенето на домакинските задължения са ефективни.

Учени от Световния изследователски фонд за раковите заболявания смятат, че само 45 минути умерени упражнения на ден могат да предотвратят 5500 случая на рак на гърдата във Великобритания годишно.

Могат да бъдат избегнати и още 4600 случая на рак на дебелото черво, ако хората спортуват по 30 минути дневно.

Това според експертите ще намали заболяванията от двата вида рак с 12%,  а смъртните случаи с около 3400.
Бързото ходене, карането на велосипед, плуването, танците, дори градинарството и чистенето с прахосмукачка са полезни за намаляване на риска от злокачествено заболяване.

Физическата активност е важна за предотвратяването на развитието на рак. Не са необходими часове прекарани в спортната зала, малките промени в ежедневието са достатъчни за превенцията на тези болести, пише още British Medical Journal.




бутони за социални мрежи