Здравословно хранене и сън за добро зрение

Учени от Харвардския университет разкриха как може да бъде съхранено зрението до дълбока старост.

Основно правило според тях е да се спазва здравословно хранене. Препоръчва се всекидневно да се изяждат 3-4 моркова и да се пие сок от боровинки.

Освен това е необходимо да бъде подобрено кръвообращението на организма. За целта специалистите препоръчват по време на работа да бъдат правени петминутни прекъсвания, защото постоянното фокусиране на зрението в една точка изморява очите.

Добре е и от време на време да се правят упражнения. Най-лесно е да се заглежда за определено време в отдалечен и после в приближен предмет.

Специалистите са категорични, че следвайки тези съвети, в комбинация със здрав сън, зрението ща се запази в добро състояние до дълбока старост.