Бягането с боси крака е по-полезно

Американски учени твърдят, че бягането с боси крака е по-полезно и намалява риска от травми, съобщи Ройтерс.

Изследването, публикувано в Nature, показва, че бегачите с маратонки стъпват на земята първо с петите си, докато ако са боси – контактът с повърхността се осъществява от пръстите.

Мнозинството от хората смята, че бягането днес без обувки е опасно и болезнено, но всъщност истината не е такава – необходимо е само известно време, докато кожата на стъпалата загрубее.

Анализирани са данните от бегачи, които никога не са носили обувки, докато тичат, такива, които използват маратонки, и хора, които са се отказали от тях.

Участниците, които не носят обувки, имат по-гъвкава походка и използват прасците и мускулите си по-ефективно. 


бутони за социални мрежи