Възрастните спят средно с 40 минути по-малко

Възрастните хора имат нужда от по-малко сън в сравнение с младите, като това не се отразява на бодростта им през деня.

Британски учени са установили, че хората между 66 и 83-годишна възраст спят с около 20 минути по-малко от тези на средна възраст (между 40 и 55 г), които от своя страна спят с 23 минути по-малко от по-младите (20 и 30 г.).

Изследването, публикувани в Sleep journal, е обхванало 110 здрави доброволци и показва, че фазата на дълбокия сън намалява с напредването на възрастта.

Това обаче не пречи на тонуса през деня.