Сън и движение срещу зимната умора

Допълнителният сън е основният помощник в борбата със зимната умора, показват данните от анкета сред читателите на health.bg.

З1% от участвалите в допитването посочват, че се борят със сезонната умора чрез допълнителни часове в леглото. Оказва се, че повишената физическа активност също е широко разпространен метод за подобряване на кондицията в късите студени дни.

27 на сто от запитаните разчитат на упражненията за справяне с понижения си тонус. Около една пета от читателите на health.bg (19 %) не предприемат нищо конкретно за справяне с умората, а 15% използват специалните препарати за борба с умората, съдържащи аминокиселини (напр. сарженор).

Поливитамините не събират много поддръжници като средство против умора, а едва трима от всеки 100 пие витамин Д 3, който през зимата се синтезира по-трудно в организма заради  намаленото слънчево греене и незначителния престой на открито.