Витамин D намалява двойно риска от болести

Високите нива на витамин D намаляват опасността от кардиологични заболявания и диабет при по-възрастните хора.

Това са установили британски учени, които анализирали  изводите от 28 проучвания, разглеждащи ползите от слънчевия витамин и обхванали почти 10 хил. души.

Резултатите, публикувани в Maturitas, показват, че хората на средна възраст и по-възрастните с високи нива на витамин D в кръвта са с 43% по-малко застрашени от захарна болест и проблеми със сърцето.

Витаминът е труден за натрупване в организма, но може да се набавя чрез здравословна диета (включително по-мазна риба) и разходки на слънце (по половин час дневно, два пъти в седмицата).




бутони за социални мрежи