Липсата на светлина сутрин обърква биологичния часовник на децата

Американски учени са установили, че дефицитът на дневна светлина сутрин оказва ефект върху биологичния часовник на подрастващите, което от своя страна рефлектира върху качеството на съня, съобщава Асошиейтед Прес.

Децата не спят достатъчно, заради натоварената програма в училище, която изисква ранно ставане или късно приключване с уроците.  

Така на тях не им остава достатъчно време за спорт и активност на открито, което нарушава връзката между дневните биологични ритми, както и естествения цикъл на светло и тъмно в рамките на 24 часа от въртенето на Земята.

Резултатите от тестовете на ученици, които  носили специални очила, блокиращи синята светлина от спектъра, показват, че липсата на достатъчно дневна светлина може да забави вътрешния часовник с половин час и да разстрои съня.

Повечето младежи обаче прекарват свободното си време вкъщи пред компютъра или телевизора, което също им влияе негативно, допълват учените.