Жените на средна възраст трябва да се движат активно по 1 час дневно

Учени от Медицинското училище в Харвард са установили, че слабите жени на средна възраст се нуждаят от един час умерени упражнения дневно, за да поддържат теглото си.

Изследването, публикувано в Journal of the American Medical Association, е обхванало  34 000 жени за период от 13 години.

Участничките са разделени на три групи -  първите спортували по-малко от 50 мин. седмично, вторите – между 150 и 420 мин., а третата група – повече от 420 мин., което се равнява на 1 час дневно.

Резултатите показват, че жените, които правили упражнения по около 60 минути всеки ден, са били единствените, които задържали теглото си по време на проучването.





бутони за социални мрежи